Ce qui se passe en séance
- ●Clarifier pourquoi vous voulez arrêter maintenant.
- ●Travailler les associations : café, pause, fin de repas.
- ●Recevoir un exercice à utiliser au moment d'une envie.
- ●Consolider l'arrêt par une séance supplémentaire si besoin.
Un regard honnête sur les études
D'après la revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015, on ne peut pas encore dire si l'hypnose est plus efficace que les autres accompagnements du sevrage. Elle se combine sans difficulté avec les substituts nicotiniques et le suivi gratuit de Tabac Info Service (39 89).